Устали от дел и забот? Хочется свободы и лёгкости? Идеальные формы? Вспомнить любимые занятия детства и юности? Вы получите больше, чем просто тренировки. На занятиях Вы получите поддержку и понимание, тепло и уют, а также разговоры по душам.
В программе:
- танцевальная ( оздоровительная ) аэробика:
упражнения, которые вызывают ускорение пульса. Кислород, который поступает в организм, расщепляет глюкозу, а энергию тело берёт из жировых отложений. Именно поэтому аэробика пользуется популярностью у худеющих людей: даже при умеренной интенсивности движений, активное похудение начинается уже после 30-40 минут занятий.
Аэробика помогает:
- укрепить сердечную мышцу;
- нормализовать кровообращение;
- улучшить вентиляцию лёгких;
- привести мышцы всего тела в тонус;
- подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и растяжек;
- насытить все клетки тела кислородом и наладить газообмен
- растяжка:
выполняем упражнения, которые затрагивают не только ноги, а прорабатывают практически все мышцы тела. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений, позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц, улучшается растяжка глубоких мышечных слоёв, возрастает пластичность суставов.
Занимаемся 2 раза в неделю ( 1 час )
При желании и возможности: участие в мероприятиях, концертных программах.
В условиях ограничений:
проведение онлайн-уроков, выход в конференции. Разговоры по душам и демонстрация результатов свой творческой деятельности. Фото и видео на память.