Дворец творчества молодёжи

г.Подольск, ул. Павлика Морозова, д.69
+7 (4967) 63-86-67  +7 (4967) 63-86-54
Get Adobe Flash player

Пульс времени

Назад
Категория: Физкультурная подготовка и борьба
Пульс времени
Преподаватель
Пульс времени

Тунне Ксения Алексеевна 

Адрес: МУ ДТМ СП "Молодежный" - г. Подольск, ул. Почтовая, дом 8.
Описание: Зумба (танцевальная фитнес-программа)

Контакт: 8 (977) 585-11-60 
Набор участников: от 14 лет

Подробнее о кружке

Устали от дел и забот? Хочется свободы и лёгкости? Идеальные формы? Вспомнить любимые занятия детства и юности? Вы получите больше, чем просто тренировки. На занятиях Вы получите поддержку и понимание, тепло и уют, а также разговоры по душам.


В программе:
- танцевальная ( оздоровительная ) аэробика:
упражнения, которые вызывают ускорение пульса. Кислород, который поступает в организм, расщепляет глюкозу, а энергию тело берёт из жировых отложений. Именно поэтому аэробика пользуется популярностью у худеющих людей: даже при умеренной интенсивности движений, активное похудение начинается уже после 30-40 минут занятий.
Аэробика помогает:
- укрепить сердечную мышцу;
- нормализовать кровообращение;
- улучшить вентиляцию лёгких;
- привести мышцы всего тела в тонус;
- подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и растяжек;
- насытить все клетки тела кислородом и наладить газообмен
- растяжка:
выполняем упражнения, которые затрагивают не только ноги, а прорабатывают практически все мышцы тела. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений, позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц, улучшается растяжка глубоких мышечных слоёв, возрастает пластичность суставов.


Занимаемся 2 раза в неделю ( 1 час )

При желании и возможности: участие в мероприятиях, концертных программах.

В условиях ограничений:

проведение онлайн-уроков, выход в конференции. Разговоры по душам и демонстрация результатов свой творческой деятельности. Фото и видео на память.



8-800-550-50-30 Единый номер колл-центра Губернатора